Recomeço........ Nunca devemos parar

É dificil acreditar mais de 77,8 kg já alcançado voltei para 106,00 kg , isso em 1 ano. A verdade é pura, nua e crua. Nunca devemos parar. A cada dia temos uma meta, mesmo já alcançando nosso objetivo.

EU COM 106,OO KG

ESTOU FELIZ!!!!

ONTEM FUI PROMOVIDA NO MEU SERVIÇO, NEM POSSO ACREDITAR O QUANTO DEUS ME ABENÇOOU, EU NÃO SEI SE TODAS ACREDITAM QUE TEMOS UM DEUS QUE GOVERNA A NOSSA VIDA. MAS ELE EXISTE E É REAL, E FAZ OPORTUNIDADES ACONTECER ASSIM, ONDE NÃO HÁ. GLÓRIA A DEUS!!!

REFEIÇÃO DE ONTEM:
CAFÉ DA MANHÃ: 1/2 XICARA DE LEITE C/ NESCAU+ 1FATIA DE PÃO INTEGRAL
LANCHE DA MANHÃ: 0
ALMOÇO: 1/2 ESPUMADEIRA DE ARROZ+ 2COL DE FEIJÃO+ 1BIFE+ ALFACE
LANCHE DA TARDE: 1 LARANJA
JANTAR: 1/2 CENOURA+1 COCA ZERO+TORRADAS DE LINHAÇA(estou viciada) e.......
pra comemorar....... comi um doce ........... 1 PALHA ITALIANA..... FOI SÓ ONTEM.

Beijinhos meninas e muita força

minhas refeições

sábado dia 07/11
café da manhã: 1 xicara de leite desnatado com nescafé e adoçante+pão sovado
lanche da manhã: 0
almoço: 2col de arroz+repolho+beterraba
lanche da tarde:0
jantar:1 maça

domingo dia 08/11
café da manhã: 0
lanche da manhã: 0
almoço: churrasco+alface+2cl arroz
lanche da tarde: 0
jantar: 1 pedaço de bolo+café com adoçante

segunda dia 09/11
café da manhã: 1/2 xicara de leite com nescau + pão sovado
lanche da manhã: 0
almoço: 2col de arroz+2col de feijão+alface+1bife
lanche da tarde: 0
jantar: torrada de linhaça

fotinhas!!!

Oi Meninas!!!!
Agora essa sou eu com 77,8kg... é bom vêr o antes e depois, dá mais animo pra continuar.

OI MENINAS

COMO FINAL DE SEMANA NÃO VAI DAR PRA POSTAR RESOLVI POSTAR MINHA DIETA HOJE:
CAFÉ DA MANHÃ:1XICARA DE CEREAL COM LEITE DESNATADO E ADOÇANTE
LANCHE MANHÃ: 1 BANANA PRATA
ALMOÇO: SALADA: ALFACE+COUVE+BETERRABA+TOMATE
LANCHE DA TARDE: 1LARANJA
JANTAR: 1CENOURA
CEIA: 1MAÇÃ

MALHAÇÃO: STEP+ABD

CUIDADO!!!

OI MENINAS COMO VÃO VCS? ESTOU SEM NET E ENTRO NO MEU SERVIÇO, AÍ NÃO DÁ PRA ABUSAR NÉ. BEIJINHOS E BOM FINAL DE SEMANA PRA TODAS.

ALIMENTAÇÃO DE QUINTA-FEIRA DIA 05/11

CAFÉ DA MANHÃ: 1 XICARA DE LEITE COM CEREAL+ ADOÇANTE

LANCHE DA MANHÃ: 1 LARANJA

ALMOÇO: ALFACE+COUVE+2CL DE ARROZ+1FILÉ DE FRANGO GRELHADO

LANCHE DA TARDE: 1 BANANA

JANTAR: 1 COCA ZERO+ TORRADAS DE LINHAÇA

CEIA:TORRADAS DE LINHAÇA

MALHAÇÃO: ABD+GAP+JUMP

NÃO EMAGRECI

TEMOS QUE LEVAR A SÉRIO! SE DETERMINAMOS ALGO PARA NOSSA VIDA, NÃO PODEMOS PARAR NO MEIO DO CAMINHO. É PRECISO LEVAR A SÉRIO. NOSSA ESTAVA VENDO A MINHA TABELA DE PERDA DE PESO E NÃO EMAGRECI NADA.
MAS AGORA EM NOVEMBRO EU DETERMINO QUE VOU EMAGRECER. DEUS JÁ ESTÁ ME ABENÇOANDO, SÓ PRECISO FAZER MINHAS PARTE. VOU COMEÇAR A POSTAR MINHAS REFEIÇÕES DO DIA ANTERIOR TODOS OS DIAS, ISSO NOS AJUDA A POLICIAR.
BEIJINHOS AMIGAS!!!

REFEIÇÃO DE ONTEM:
CAFÉ DA MANHÃ: 1/2 XICARA DE LEITE DESNATADO COM CAFÉ E ADOÇANTE+1 FATIA DE PEITO DE PERU+1FATIA DE QUEIJO BRANCO.
LANCHE DA MANHÃ: 1 CENOURA
ALMOÇO: ALFACE+2CL ARROZ+2CLFEIJÃO+1BIFE
LANCHE DA TARDE:1 BANANA PRATA
JANTAR:1 YORGUTE DESNATADO + 2BISCOITO ÁGUA E SAL
CEIA:1 LARANJA

GINÁTICA: ABD+JUB+STEP

fotinhas!!!!

Agora com 79,300KG

NOVA PESAGEM!!!

AGORA 79,400KG

ESTOU MUITO FELIZ!!!

HOJE COMI CHOCOLATE

HJ ESTAVA TRISTE COM A VIDA E ACABEI COMENDO CHOCOLATE, NÃO O QUE ELE TEM PARECE QUE É CALMANTE, QUANDO COMO ME SINTO BEM MELHOR, MAS ME CONTENTEI COM APENAS UM BOMBOM, A MINHA VONTADE ERA COMER UMA BARRA...

ATÉ QUANDO MEU DEUS!!!!

ATÉ SEMPRE AMIGAS... ATÉ SEMPRE!!!!!!!!!!

NUNCA VAMOS PODER COMER E NOS LABUSAR ATÉ ESTIVERMOS

O IMPORTANTE É VÊR A BALANÇA SORRINDO PRA GENTE!!!

ESTOU CHEGANDO LÁ!!!

NÃO VEJO A HORA DE POSTAR MEU ANTES E DEPOIS!!!

NOSSA, COMO É DIFÍCIL NOS PRIVAR DO QUE GOSTAMOS, MAS ESSE ANTES E DEPOIS NOS INSPIRAM, HJ ENTREI NA NET E VI VÁRIOS CASOS DE ANTES E DEPOIS E SÃO MUITAS PESSOAS VITORIOSAS QUE FICARAM BEM MELHOR DEPOIS.

SEI QUE TB VOU SER UMA DELAS!!!

ESSA SEMANA NÃO EMAGRECI, MAS TB NÃO ENGORDEI FUI NO NIVER DA MINHA TIA MÃE E NÃO RESISTI, COMI DOIS PEDAÇOS DE BOLOS, SEI QUE ABUSEI, MAS DEPOIS MALHEI MUITO PARA NÃO ENGORDAR.

MAS DO MAIS ESTÁ TD BEM!

BEIJINHOS PARA TODAS!!! E BOA SEMANA!!!

79,900KG

FOTO DO PASSADO

SABE QUEM É ESSA MORENA???

EU COM UNS 105KG!!!

EM NOVEMBRO DE 2007.

NÃO DÁ PRA ACREDITAR, NUNCA MAIS QUERO VOLTAR A SER ASSIM.

BJS!!!

GORDA NUNCA MAIS!!!

NÃO QUERO NUNCA MAIS VOLTAR A SER GORDA, SEI QUE AINDA ESTOU, MAS AGORA ME VEJO COM OUTROS OLHOS.

ESTOU ME AMANDO MAIS. QUANDO A GENTE SE AMA CUIDA DA PELE DO CABELO E CORPO E MUITO BOM.

DOMINGO FUI A IGREJA E COLOQUEI UM VESTIDO JEANS COM SINTO PELA PRIMEIRA VEZ E TODOS ELOGIARAM, VOU POSTAR A FOTO PRA VCS. FICOU LINDO!!!

BEIJOS AMIGAS E FORÇA PARA NÓS!!!

ESTOU MUITO FELIZ!!!

Meninas!!!

Agora estou muito feliz!!! Pois sai da casa dos 80!!!

79,900kg

QUE DESÂNIMO

É RUÍM!!!
QUANDO ENGORDAMOS 1KG NOS DESÂNIMAMOS E NÃO ENTRAMOS MAIS.
NÃO QUERO DESÂNIMAR!!!!
QUERO QUE DEUS ME DÊ FORÇAS PRA CONTINUAR.

BEIJOS PARA TODAS!!!!

E MUITO ÂNIMO!!!!

VOLTEI A SER AMIGA DELA

OI AMIGAS!!! TUDO BEM COM VCS? TENHO QUE CONFESAR ALGO.

EU DETESTAVA MINHA BALANÇA. AGORA VOLTEI A SER AMIGA DELA, E ISSO É MUITO BOM. TODA SEMANA TENHO ME PESADO. E SABER QUE A CADA SEMANA ESTOU MAIS MAGRA É UMA FELICIDADE SÓ.

QUERO AGRADECER TODAS AS AMIGAS QUE TEM ME INCENTIVADO, POIS ISSO TEM ME AJUDADO BASTANTE. POR FAVOR AO ME VISITAR DEIXE UM RECADINHO NEM SE FOR SÓ UM OI. BJS E BOA SEMANA PRA VCS.

OBS.: PARA AS AMIGAS: DAIENE CLIQUET, MADEMOISELLE, ANA BASTOS, PRISCILA, ELENA, EMAGRECER É MARA E ROMEYKA. ME DESCULPE NÃO POSTAR NENHUMA MENSAGEM, POIS NÃO CONSIGO ACESSAR O BLOG DE VCS ENTÃO QUERO AGRADECER PELA FORÇA ... E CONTINUEM FIRME NA DIETA AÍ A RECOMPENSA VEM!!! BEIJINHOS PARA TODAS.

FOTINHAS DE ANTES E DEPOIS

AQUI SOU EU HOJE COM 84KGA SEGUNDA FOTO SOU EU NO MÊS DE MARÇO/2009 COM 92KG

EU NO COMEÇO DA DIETA EM DEZEMBRO/2008 COM 102KG

MORRENDO DE VONTADE

OI AMIGAS!!! TD BEM COM VCS? TENHO QUE CONFESSAR ALGO:

MINHA PRIMA NA SEXTA PASSADA ME CHAMOU PRA COMER PIZZA EU RESISTI E NÃO FUI. HOJE É SEXTA DE NOVO E AQUELA PIZZA VEIO EM MINHA MENTE NOVAMENTE.

TENHO QUE CONFESSAR QUE ESTOU MORRENDO DE VONTADE DE COMER PIZZA, SÓ QUE QUANDO ESTOU DE FRENTE COM ALGO QUE ESTOU COM MUITA VONTADE, NÃO CONSIGO COMER UM PEDACINHO SÓ, QUERO COMER ATÉ NÃO TER MAIS NENHUM PEDAÇO NA MESA.

TEM GENTE QUE CONSEGUI COMER UM PEDACINHO E FALAR QUE ESTÁ SATISFEITA, MAS EU NÃO CONSIGO, AÍ PREFIRO NEM VÊR, COMO FIZ SEMANA PASSADA. MAS AGORA ELA NÃO SAI DA MINHA MENTE. O QUE EU FAÇO???

BEIJINHOS!!!

ALIMENTOS DETONADORES DE GORDURA

O CHÁ BRANCO É TERMOGÊNICO É FEITO A PARTIR DA CAMELLIA SINENSES, MESMA PLANTA DO CHÁ VERDE, PORÉM O CHÁ BRANCO É MAIS PODEROSO PORQUE SÃO USADAS AS FOLHAS MAIS JOVENS. A INGESTÃO É A MESMA DO CHÁ VERDE.

O AZEITE DE OLIVA INIBE O ESTOQUE DE GORDURA E CONTROLA O MAU COLESTEROL. CONSUMIR COMO TEMPERO EM SALADAS.

A SOPA DE LEGUMES É POUCO CALORICA, MATA A FOME E AINDA DESINTOXICA O ORGANISMO.

A FARINHA DE MARACUJA É RICA EM PECTINA, FIBRA QUE IMPEDE O ESTOQUE DE GORDURA. MISTURE UMA COLHER NO IOGURTE OU SUCO AO DIA.

O BRÓCOLIS É FONTE DE CÁLCIO E TAMBÉM POSSUI FIBRAS. MAS CUIDADO NÃO COMER MUITO. O IDEAL É 2 XÍCARAS POR DIA, POIS ELE ESTIMULA A PRODUÇÃO DE GASES.

O CHÁ VERDE É TEMOGÊNICO, ELE ACELERA O METABOLISMO, COMBATE A RETENÇÃO DE LÍQUIDOS E É DIGESTIVO. CONSUMIR NO MÁXIMO 1,5LT POR DIA SEM AÇÚCAR. EVITE TOMAR APÓS AS REFEIÇOES POIS ELE PODE ABSORVER NUTRIENTES NECESSÁRIOS PARA O ORGANISMO. TOME 1HORA ANTES E 1HORA DEPOIS DAS PRINCIPAIS REFEIÇÕES.

O VINAGRE DE MAÇÃ TAMBÉM É TERMOGÊNICO. CONSUMIR EM TEMPERO DE SALADAS OU PELA MANHÃ EM JEJUM COM 1 COPO DE ÁGUA MORNA E 2 COLHERES DE CHÁ.

A PÊRA É RICA EM FIBRAS E COM BASTANTE ÁGUA NA SUA COMPOSIÇÃO, ELA REGULA O TRÂNSITO INTESTINAL E É DIURÉTICA.

O MAMÃO POSSUI UMA ENZIMA CHAMADA PAPAÍCAQUE DÁ UMA MÃOZINHA NA DIGESTÃO É RICO EM PROTEÍNA.

O FEIJÃO BRANCO POSSUI UM TIPO DE AMIDO ANTIGORDURA. CADA 1/2 XÍCARA TEM 10 GRAMAS DESTE AMIDO. CONSUMA EM SALADAS OU QUENTE.

O ABACAXI TEM UMA ENZIMA CHAMADA BROMELINA QUE AJUDA NA DIGESTÃO. CONSUMIR UMA FATIA GROSSA COMO SOBREMESA.

O GENGIBRE ACELERA O METABOLISMO EM ATÉ 20%. CONSUMIR 2X AO DIA 2CM, PODE SER USADO EM SUCOS. A PROPRIEDADE É ENCONTRADA NA RAIZ SECA.

ESSES ALIMENTOS SÃO RICOS PARA ACELERAR NOSSO EMAGRECIMENTO. EU FIZ A EXPERÊNCIA COM FARINHA DE MACUJA E DEU MUITO CERTO.

EXPERIMENTE!!!

ESSES ALIMENTOS FORAM EXTRAÍDOS DA REVISTA SÓ DIETA. TEXTO LEONARDO VALLE E CONSULTORA: ÂNGELA CARDOSO E DANIELA JOBST, NUTRICIONISTAS.

PRECISO DA SUA OPINIÃO

OI AMIGAS

NO MOMENTO ESTOU FIRME NO MEU EMAGRECIMENTO MAS ESTÁ TUDO TÃO MOLE. ESTOU FAZENDO CAMINHADA TODOS OS DIAS MAS NÃO TENHO NENHUM TIPO DE EXERCÍCIO PARA GANHAR UM POUCO DE MASSA MAGRA. VI NUMA REPORTAGEM QUE QUANTO MAIS MASSA MAGRA MAIS EMAGRECEMOS RÁPIDO. ENTÃO FUI ATRÁS DE ACADEMIA, PESSOAS ME FALARAM QUE QUANDO JÁ ESTÁ MOLE, SÓ MELHORA COM CIRURGIA PLÁSTICA E VCS SABEM QUE CIRURGIA É MUITO CARO!
O QUE ESTÁ FICANDO MAIS FLÁCIDO É : BARRIGA, COXAS E BRAÇOS. SOCORRO!!!

O QUE VCS ACHAM INCLUIR MUSCULAÇÃO AJUDA OU NÃO?