MEU EMAGRECIMENTO

terça-feira, 10 de novembro de 2009

minhas refeições

sábado dia 07/11
café da manhã: 1 xicara de leite desnatado com nescafé e adoçante+pão sovado
lanche da manhã: 0
almoço: 2col de arroz+repolho+beterraba
lanche da tarde:0
jantar:1 maça

domingo dia 08/11
café da manhã: 0
lanche da manhã: 0
almoço: churrasco+alface+2cl arroz
lanche da tarde: 0
jantar: 1 pedaço de bolo+café com adoçante

segunda dia 09/11
café da manhã: 1/2 xicara de leite com nescau + pão sovado
lanche da manhã: 0
almoço: 2col de arroz+2col de feijão+alface+1bife
lanche da tarde: 0
jantar: torrada de linhaça

Um comentário:

Morenas tropicanas disse...

q lindo sua dedicaão om a dietinha

MEU EMAGRECIMENTO NO ANO 2009