ESTOU FELIZ!!!!

ONTEM FUI PROMOVIDA NO MEU SERVIÇO, NEM POSSO ACREDITAR O QUANTO DEUS ME ABENÇOOU, EU NÃO SEI SE TODAS ACREDITAM QUE TEMOS UM DEUS QUE GOVERNA A NOSSA VIDA. MAS ELE EXISTE E É REAL, E FAZ OPORTUNIDADES ACONTECER ASSIM, ONDE NÃO HÁ. GLÓRIA A DEUS!!!

REFEIÇÃO DE ONTEM:
CAFÉ DA MANHÃ: 1/2 XICARA DE LEITE C/ NESCAU+ 1FATIA DE PÃO INTEGRAL
LANCHE DA MANHÃ: 0
ALMOÇO: 1/2 ESPUMADEIRA DE ARROZ+ 2COL DE FEIJÃO+ 1BIFE+ ALFACE
LANCHE DA TARDE: 1 LARANJA
JANTAR: 1/2 CENOURA+1 COCA ZERO+TORRADAS DE LINHAÇA(estou viciada) e.......
pra comemorar....... comi um doce ........... 1 PALHA ITALIANA..... FOI SÓ ONTEM.

Beijinhos meninas e muita força

minhas refeições

sábado dia 07/11
café da manhã: 1 xicara de leite desnatado com nescafé e adoçante+pão sovado
lanche da manhã: 0
almoço: 2col de arroz+repolho+beterraba
lanche da tarde:0
jantar:1 maça

domingo dia 08/11
café da manhã: 0
lanche da manhã: 0
almoço: churrasco+alface+2cl arroz
lanche da tarde: 0
jantar: 1 pedaço de bolo+café com adoçante

segunda dia 09/11
café da manhã: 1/2 xicara de leite com nescau + pão sovado
lanche da manhã: 0
almoço: 2col de arroz+2col de feijão+alface+1bife
lanche da tarde: 0
jantar: torrada de linhaça

fotinhas!!!

Oi Meninas!!!!
Agora essa sou eu com 77,8kg... é bom vêr o antes e depois, dá mais animo pra continuar.

OI MENINAS

COMO FINAL DE SEMANA NÃO VAI DAR PRA POSTAR RESOLVI POSTAR MINHA DIETA HOJE:
CAFÉ DA MANHÃ:1XICARA DE CEREAL COM LEITE DESNATADO E ADOÇANTE
LANCHE MANHÃ: 1 BANANA PRATA
ALMOÇO: SALADA: ALFACE+COUVE+BETERRABA+TOMATE
LANCHE DA TARDE: 1LARANJA
JANTAR: 1CENOURA
CEIA: 1MAÇÃ

MALHAÇÃO: STEP+ABD

CUIDADO!!!

OI MENINAS COMO VÃO VCS? ESTOU SEM NET E ENTRO NO MEU SERVIÇO, AÍ NÃO DÁ PRA ABUSAR NÉ. BEIJINHOS E BOM FINAL DE SEMANA PRA TODAS.

ALIMENTAÇÃO DE QUINTA-FEIRA DIA 05/11

CAFÉ DA MANHÃ: 1 XICARA DE LEITE COM CEREAL+ ADOÇANTE

LANCHE DA MANHÃ: 1 LARANJA

ALMOÇO: ALFACE+COUVE+2CL DE ARROZ+1FILÉ DE FRANGO GRELHADO

LANCHE DA TARDE: 1 BANANA

JANTAR: 1 COCA ZERO+ TORRADAS DE LINHAÇA

CEIA:TORRADAS DE LINHAÇA

MALHAÇÃO: ABD+GAP+JUMP

NÃO EMAGRECI

TEMOS QUE LEVAR A SÉRIO! SE DETERMINAMOS ALGO PARA NOSSA VIDA, NÃO PODEMOS PARAR NO MEIO DO CAMINHO. É PRECISO LEVAR A SÉRIO. NOSSA ESTAVA VENDO A MINHA TABELA DE PERDA DE PESO E NÃO EMAGRECI NADA.
MAS AGORA EM NOVEMBRO EU DETERMINO QUE VOU EMAGRECER. DEUS JÁ ESTÁ ME ABENÇOANDO, SÓ PRECISO FAZER MINHAS PARTE. VOU COMEÇAR A POSTAR MINHAS REFEIÇÕES DO DIA ANTERIOR TODOS OS DIAS, ISSO NOS AJUDA A POLICIAR.
BEIJINHOS AMIGAS!!!

REFEIÇÃO DE ONTEM:
CAFÉ DA MANHÃ: 1/2 XICARA DE LEITE DESNATADO COM CAFÉ E ADOÇANTE+1 FATIA DE PEITO DE PERU+1FATIA DE QUEIJO BRANCO.
LANCHE DA MANHÃ: 1 CENOURA
ALMOÇO: ALFACE+2CL ARROZ+2CLFEIJÃO+1BIFE
LANCHE DA TARDE:1 BANANA PRATA
JANTAR:1 YORGUTE DESNATADO + 2BISCOITO ÁGUA E SAL
CEIA:1 LARANJA

GINÁTICA: ABD+JUB+STEP

fotinhas!!!!

Agora com 79,300KG