OI MENINAS

COMO FINAL DE SEMANA NÃO VAI DAR PRA POSTAR RESOLVI POSTAR MINHA DIETA HOJE:
CAFÉ DA MANHÃ:1XICARA DE CEREAL COM LEITE DESNATADO E ADOÇANTE
LANCHE MANHÃ: 1 BANANA PRATA
ALMOÇO: SALADA: ALFACE+COUVE+BETERRABA+TOMATE
LANCHE DA TARDE: 1LARANJA
JANTAR: 1CENOURA
CEIA: 1MAÇÃ

MALHAÇÃO: STEP+ABD

CUIDADO!!!

OI MENINAS COMO VÃO VCS? ESTOU SEM NET E ENTRO NO MEU SERVIÇO, AÍ NÃO DÁ PRA ABUSAR NÉ. BEIJINHOS E BOM FINAL DE SEMANA PRA TODAS.

ALIMENTAÇÃO DE QUINTA-FEIRA DIA 05/11

CAFÉ DA MANHÃ: 1 XICARA DE LEITE COM CEREAL+ ADOÇANTE

LANCHE DA MANHÃ: 1 LARANJA

ALMOÇO: ALFACE+COUVE+2CL DE ARROZ+1FILÉ DE FRANGO GRELHADO

LANCHE DA TARDE: 1 BANANA

JANTAR: 1 COCA ZERO+ TORRADAS DE LINHAÇA

CEIA:TORRADAS DE LINHAÇA

MALHAÇÃO: ABD+GAP+JUMP

NÃO EMAGRECI

TEMOS QUE LEVAR A SÉRIO! SE DETERMINAMOS ALGO PARA NOSSA VIDA, NÃO PODEMOS PARAR NO MEIO DO CAMINHO. É PRECISO LEVAR A SÉRIO. NOSSA ESTAVA VENDO A MINHA TABELA DE PERDA DE PESO E NÃO EMAGRECI NADA.
MAS AGORA EM NOVEMBRO EU DETERMINO QUE VOU EMAGRECER. DEUS JÁ ESTÁ ME ABENÇOANDO, SÓ PRECISO FAZER MINHAS PARTE. VOU COMEÇAR A POSTAR MINHAS REFEIÇÕES DO DIA ANTERIOR TODOS OS DIAS, ISSO NOS AJUDA A POLICIAR.
BEIJINHOS AMIGAS!!!

REFEIÇÃO DE ONTEM:
CAFÉ DA MANHÃ: 1/2 XICARA DE LEITE DESNATADO COM CAFÉ E ADOÇANTE+1 FATIA DE PEITO DE PERU+1FATIA DE QUEIJO BRANCO.
LANCHE DA MANHÃ: 1 CENOURA
ALMOÇO: ALFACE+2CL ARROZ+2CLFEIJÃO+1BIFE
LANCHE DA TARDE:1 BANANA PRATA
JANTAR:1 YORGUTE DESNATADO + 2BISCOITO ÁGUA E SAL
CEIA:1 LARANJA

GINÁTICA: ABD+JUB+STEP

fotinhas!!!!

Agora com 79,300KG

NOVA PESAGEM!!!

AGORA 79,400KG

ESTOU MUITO FELIZ!!!

HOJE COMI CHOCOLATE

HJ ESTAVA TRISTE COM A VIDA E ACABEI COMENDO CHOCOLATE, NÃO O QUE ELE TEM PARECE QUE É CALMANTE, QUANDO COMO ME SINTO BEM MELHOR, MAS ME CONTENTEI COM APENAS UM BOMBOM, A MINHA VONTADE ERA COMER UMA BARRA...

ATÉ QUANDO MEU DEUS!!!!

ATÉ SEMPRE AMIGAS... ATÉ SEMPRE!!!!!!!!!!

NUNCA VAMOS PODER COMER E NOS LABUSAR ATÉ ESTIVERMOS

O IMPORTANTE É VÊR A BALANÇA SORRINDO PRA GENTE!!!

ESTOU CHEGANDO LÁ!!!

NÃO VEJO A HORA DE POSTAR MEU ANTES E DEPOIS!!!

NOSSA, COMO É DIFÍCIL NOS PRIVAR DO QUE GOSTAMOS, MAS ESSE ANTES E DEPOIS NOS INSPIRAM, HJ ENTREI NA NET E VI VÁRIOS CASOS DE ANTES E DEPOIS E SÃO MUITAS PESSOAS VITORIOSAS QUE FICARAM BEM MELHOR DEPOIS.

SEI QUE TB VOU SER UMA DELAS!!!

ESSA SEMANA NÃO EMAGRECI, MAS TB NÃO ENGORDEI FUI NO NIVER DA MINHA TIA MÃE E NÃO RESISTI, COMI DOIS PEDAÇOS DE BOLOS, SEI QUE ABUSEI, MAS DEPOIS MALHEI MUITO PARA NÃO ENGORDAR.

MAS DO MAIS ESTÁ TD BEM!

BEIJINHOS PARA TODAS!!! E BOA SEMANA!!!

79,900KG